低熱量食物減肥菜譜有什么？

前段時間工作非常忙，所以加班的時候就會吃一些宵夜，現(xiàn)在胖了十多斤，所以我現(xiàn)在很想減肥，不知道低熱量減肥的食譜都有哪些？

很多肥胖人主要是身體脂肪過多又無法消除脂肪引起的，長期食用低熱量的食物可以有效控制體內(nèi)脂肪的積累，生活中低熱量食譜有很多，比如說鯽魚湯、西紅柿雞蛋湯、冬瓜粥、小米粥等，除了這些食物是低熱量之外，還要多吃這下水果和蔬菜，因為果蔬中含有大量的纖維素和維生素，充饑效果很好能夠有效的降低食欲，同時還能夠補充身體需要的營養(yǎng)成分，不但減肥還能夠補充營養(yǎng)。