什么食物好消化又營養(yǎng)？有哪些作用？

最近不知道怎么回事，總是感覺腸胃不好，吃什么都沒有食欲，我爸媽特別著急，什么食物好消化又營養(yǎng)？有哪些作用？

生活中很多人由于不良的作息規(guī)律和飲食習(xí)慣，導(dǎo)致腸胃功能下降，經(jīng)常消化不良，影響身體健康，引起消化不良的原因很多，不良的飲食習(xí)慣，經(jīng)常外出聚餐不規(guī)律的飲食以及食物偏于油膩，給腸胃造成了負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不好。平時(shí)多吃些粥類和面食有利于養(yǎng)胃和消化，飲食清淡，可以煲些養(yǎng)胃的湯，補(bǔ)氣養(yǎng)胃，作息規(guī)律，不吃辛辣刺激性的食物，多吃纖維高的蔬菜和水果。