快走真的會(huì)使小腿變粗嗎

最近在通過(guò)快走的方式進(jìn)行減肥，但是有朋友說(shuō)快走方式減肥可能讓小腿變粗，對(duì)朋友的話有些半信半疑，但又不能確定，所以想問(wèn)問(wèn)快走會(huì)使小腿變粗嗎？

走路是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，從這種運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)上講，其在減脂肪的的作用大于或多于增肌肉。導(dǎo)致增肌肉的原因除體質(zhì)的因素外，跟運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)誤區(qū)、運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)有很大的關(guān)系。為降低減少快走導(dǎo)致小腿變粗的情形，在快走要建議多進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在快走結(jié)束后，對(duì)肌肉組織進(jìn)行按摩。除快走外，有氧運(yùn)動(dòng)還包括跳繩、游泳、自行車(chē)等，不同有氧運(yùn)動(dòng)有不同的特點(diǎn)，建議選擇與之相符的運(yùn)動(dòng)形式。