我想通過(guò)控制飲食來(lái)達(dá)到減肥的效果,于是就想到在晚上的時(shí)候不吃飯,通過(guò)這樣的方法來(lái)減肥,想知道晚上不吃飯的話一個(gè)月能瘦多少呢?
晚上不吃飯的話是可以減肥的,但是其他時(shí)間一定要保證飲食,不然長(zhǎng)時(shí)間這樣缺少食物的話,可能會(huì)導(dǎo)致厭食癥,對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不利影響,不單單是不是減肥的問(wèn)題,而且是需要注意身體的營(yíng)養(yǎng)吸收,營(yíng)養(yǎng)吸收過(guò)少的話就會(huì)影響到身體的正常發(fā)育。晚上的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)牟怀燥?,覺(jué)得餓的話可以吃一些蘋果之類的水果,蘋果不會(huì)增加人的肥胖,而且還有促進(jìn)人體消化的作用。