吃什么東西可以起到健脾祛濕的效果

最近脾胃不暢，不愛吃東西，總覺得脾胃不舒服，想請教一下應該吃些什么東西可以健脾祛濕，應該如何進行調(diào)理呢？

健脾祛濕的食物有很多種，例如，紅豆就是很好的一種食物，紅豆有利尿的作用，而且可以消除水腫，能夠清熱解毒祛除濕氣，要想健脾祛濕就應該多吃一些紅豆，紅豆可以煮成水喝，最好將煮熟的紅豆一并吃掉，可以很好起到健脾祛濕的效果。除了紅豆以外，薏仁也是很好的健脾祛濕的食物，薏仁屬于涼性食物，清熱、祛濕，可以在煮粥的時候加入一些薏仁。多吃一些這樣的食物可以健脾祛濕。