如何使用用藥膳食療法？

上了年紀(jì)，身體各項(xiàng)機(jī)能都變差了，最近我的腸胃有點(diǎn)不太舒服，又不想吃藥來解決，所以就想到了用藥膳這個(gè)比較健康的手段來解決，但苦于沒有思路，不知道如何用藥膳來解決這一問題？

藥膳食療法是我國傳統(tǒng)的一種療法，它比現(xiàn)在所用的藥更加的溫和，更能深層次的調(diào)養(yǎng)體質(zhì)較弱多病的人群，對人體的健康有利，腸胃不舒服的還可以食用栗子番薯等食物，栗子性溫和而味甘，能補(bǔ)腸胃氣魄，而番薯則可以預(yù)防大腸癌，也可通便，健脾，補(bǔ)中氣，此外老人應(yīng)該注意要少吃油膩，糖尿病及腎病患者不宜多吃。此外老年人也可以通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助，這樣才能達(dá)到更好的效果，身體才能越來越棒。