經(jīng)常失眠該怎么辦？如何才能快速睡眠呢？

你好，我爺爺今年72歲，最近幾年經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，而且越來越嚴(yán)重，所以我想咨詢一下，經(jīng)常失眠該怎么辦？如何才能快速睡眠呢？

你好，對(duì)于經(jīng)常失眠的人來說，想要解決問題，必須要從根源上找到造成失眠的原因，最好是對(duì)癥治療，因?yàn)楹芏嗳耸?，都是由于心理壓力比較大所引起的，那么就要舒緩心理，放松壓力，心病還須心藥醫(yī)，當(dāng)心病治好了以后，失眠的情況就消失了。對(duì)于神經(jīng)絮亂引起的失眠，那么可以通過藥物治療。還有就是，睡覺之前喝一杯溫牛奶，也是可以幫助調(diào)理失眠的。