打羽毛球手臂變粗怎么辦才好？

最近經(jīng)常打羽毛球，感覺手臂越來越粗，可能因為打羽毛球造成，但是我還比較喜歡打羽毛球，打羽毛球手臂變粗怎么辦呢？

打羽毛球也是需要講究的，否則的話就會容易出現(xiàn)手臂變粗的現(xiàn)象，那么，在打羽毛球的時候注意不要連續(xù)打的時間太長，通常每次打30分鐘左右就可以，這樣能避免手臂長時間處于無氧運動，還有運動完要馬上適當?shù)陌茨ο拢@樣能緩解肌肉，羽毛球是瘦胳膊的運動，只要運動不要劇烈就好，不僅能鍛煉身體，還能減肥修身，平時不要吃高熱量，油膩的食物。