怎么讓手臂變粗？有什么方法？

我感覺我的身材不是很協(xié)調(diào)，手臂太細(xì)了，骨頭也就非常明顯，戴手鏈時(shí)就不是很好看。我可以通過什么方法讓手臂變粗一點(diǎn)？

讓手臂變粗需要讓手臂部位的脂肪儲(chǔ)存量增大，平時(shí)就需要適當(dāng)?shù)亩喑匀忸惖邦惡腿橹破?，可以為身體各部位補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，而且要注意進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣也會(huì)使肌肉變得更強(qiáng)壯，不要錯(cuò)誤的簡(jiǎn)單以為運(yùn)動(dòng)只會(huì)導(dǎo)致減肥。但是對(duì)于這種針對(duì)性比較強(qiáng)的增肥來(lái)說(shuō)，僅僅依靠飲食等方面的調(diào)理的作用不是很大，不過如果長(zhǎng)期堅(jiān)持下去也會(huì)有一定的效果。