睡覺老做夢應該怎么調理

我每天睡覺都睡不好，什么樣的夢都會做，有的時候做噩夢還容易被驚醒，醒來之后就再也無法入睡了。請問，睡覺老做夢怎么調理？

睡覺總做夢可能就是因為身體壓力太大，想要調理這種情況也是很簡單的。第一，吃晚飯的時候要盡量少吃一些，因為吃的少對睡眠才會有幫助，而且睡覺之前不要吃東西，否則很容易做噩夢。第二，睡覺之前不要做任何的勞動，也不要去玩電腦或者是手機，否則身體太興奮是對睡眠沒好處的。第三，睡覺之前應該用溫水洗臉，用熱水泡泡腳，這樣可以幫助身體放松。