含蛋白質(zhì)多的食物有哪些呢?

關(guān)鍵詞:蛋白質(zhì)吃什么怎么吃如何吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的小侄女今年17歲,身體消瘦輕微貧血,總是病怏怏的。最近一段時間更是發(fā)燒感冒不斷,看過醫(yī)生說是免疫功能較差,讓多吃蛋白質(zhì)多的食物,我想問一問,含蛋白質(zhì)多的食物有哪些呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    蛋白質(zhì)是人體內(nèi)最重要的營養(yǎng)物質(zhì),人體各部位的生長發(fā)育、各個器官的更新與修復(fù)都必須有蛋白質(zhì)的參與。食物中的蛋白質(zhì)分為兩類,一類是植物蛋白,如黃豆、黑豆等含高植物蛋白的豆類,以及如核桃、杏仁等的干果食品。一類是動物蛋白,主要存在于肉、蛋、奶、魚和蝦中,動物蛋白所含氨基酸種類較全,更符合人體的需要。

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