由于含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和一些微量元素,適量食用對(duì)身體有好處。 同時(shí),龍須菜具有低卡路里和豐富的膳食纖維,因此在減肥期間可適量食用。
龍須菜的熱量大約是每100克,熱量大約是189大卡,屬于比較低的食物。 而且龍須菜中的膳食纖維含量比較豐富,適量食用很容易讓人產(chǎn)生飽腹感,從而可以減少食用者對(duì)其它高熱食物的攝入量,同時(shí)還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有利于排便。 所以,在減肥的時(shí)候可以適當(dāng)吃一些龍須菜,能夠起到輔助減肥的效果。
但是吃龍須菜要注意,要提前用開(kāi)水焯一下,但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免影響到口感、顏色。 吃的時(shí)候,可適當(dāng)放些生姜和其他調(diào)味品來(lái)調(diào)味,以增加味道。 另外,食用者不能吃得太多,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。
愛(ài)恨一瞬間問(wèn)#最近回家我發(fā)現(xiàn)我的媽媽總是喜歡買那個(gè)龍須菜，我又很少吃那個(gè)菜，覺(jué)得味道很奇怪，聽(tīng)說(shuō)這個(gè)菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又很好，所以想請(qǐng)問(wèn)一下龍須菜應(yīng)該怎么做了吃？大眾
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