粥，養(yǎng)生食療優(yōu)選。這個是水果粥。蘋果入粥非常非常好。
蘋果紅棗粥的作用：1、可以益胃生津止渴，針對脾胃虛寒所造成的吃完腹脹、腹瀉、津液不足、口干、口干舌燥、食欲不佳的人，適度服用蘋果紅棗粥有非常好的溫胃生津止渴的作用。2、可以促進(jìn)消化，由于蘋果紅棗粥之中帶有豐富多彩的膳食纖維素，而膳食纖維素可以非常好的吸濕澎漲推動排泄物的產(chǎn)生，另外也可以反射性的刺激性腸道蠕動促進(jìn)消化，適度喝蘋果紅棗粥有非常好的促進(jìn)消化、防止便秘的作用。
第一步，準(zhǔn)備好食物，稻米，小米，檽米適當(dāng)，一絲大棗，一小塊紅方糖，2個紅富士蘋果蘋果
第二步，將全部的米類混和，用力搓揉，洗干凈，用冷水適度泡一會
第三步，火鍋中添加適量的冷水，將全部的米類倒進(jìn)鍋中，調(diào)至熬粥方式提前準(zhǔn)備開煮
第四步，將大棗用冷水清洗削皮，隨后將蘋果削皮后切割成大概兩厘米的一小塊
第五步，等米煮的類似爛的情況下，放進(jìn)切完的蘋果塊和大棗，米是提早泡過的因此比較好煮
第六步，直到蘋果煮開，粥變?yōu)槌赛S色的情況下，證實粥早已煮好啦，美味可口，非常好吃哦。
