三色糙米一般是比較適合減肥的，在吃了之后可以增加飽腹感，心中的熱量和脂肪含量都比較少。
三色糙米屬于一種粗糧，其中含有非常豐富的膳食纖維和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，在吃了之后可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，同時(shí)還可以增加飽腹感來減少其他食物的攝入，在減肥期間也是比較適合吃的，暴飲暴食和遺傳因素引起的，身體肥胖可以適當(dāng)吃一些三色糙米來進(jìn)行調(diào)理，能起到減少脂肪堆積和輔助調(diào)理身體。吃三色糙米減肥期間還需要改善生活習(xí)慣，最好配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步和跳繩，或者是游泳和打球等在鍛煉過程中可以增加人體的新陳代謝，同時(shí)還可以促進(jìn)皮下的脂肪分解和燃燒，會(huì)隨著人體代謝排出來達(dá)到減肥瘦身的效果。
在吃三色糙米和運(yùn)動(dòng)減肥期間，還需要注意觀察自身情況，如果體重和體征沒有得到改善，需要及時(shí)到醫(yī)院做檢查來判斷皮下脂肪數(shù)量，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過注射溶脂針或者是選擇抽脂手術(shù)等方法來進(jìn)行治療，在藥物和手術(shù)治療期間，還需要穿塑身衣，能達(dá)到調(diào)理體型可減少脂肪移位的作用。
