孕婦營(yíng)養(yǎng)早餐主要有小米粥、麥片牛奶羹、豆?jié){、小米雞肝粥、雞蛋羹等，可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
1、小米粥：米粥是用小米為材料而制而成的，其口味清香可口，小米粥富含多種維生素、人體所必需的氨基酸、脂肪和碳水化合物以及核黃素，有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，為孕婦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高孕婦免疫力。
2、麥片牛奶羹：麥片牛奶羹是先在麥片中沖入適量開(kāi)水，然后在喝麥片的時(shí)候加入熱牛奶，其中麥片含鈣量特別高，牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣以及多種微量元素，喝麥片牛奶羹可以預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鈣的情況。
3、豆?jié){：豆?jié){通常是由各種豆類(lèi)榨汁而成，富含蛋白質(zhì)、多種人體所必需的氨基酸以及微量元素和礦物質(zhì)，非常適合孕婦飲用。
4、小米雞肝粥：小米雞肝粥是在小米粥熬至半熟時(shí)加入適量雞肝和菠菜，能起到養(yǎng)肝補(bǔ)血和健脾胃的功效，可以預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血的作用。
5、雞蛋羹：是雞蛋制作而成的，含有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，對(duì)孕婦有明顯的幫助。
孕婦早餐要盡量避免吃太油膩的食物，防止引發(fā)惡心、嘔吐，導(dǎo)致早孕癥狀加重。
