現(xiàn)在已是深冬，到了冬季最冷的時候。身體受到寒冷刺激后，胃酸分泌會增加，胃病發(fā)病率也明顯上升。胃不好就會引起腹瀉，所以冬季養(yǎng)胃暖胃很重要。那么，身體受寒引起的腹瀉如何調(diào)養(yǎng)呢?食療就可輕松應(yīng)對腹瀉，一起來了解一下吧。
脾胃陽虛，受冷易腹瀉
脾胃陽虛的人容易出現(xiàn)這種情況。所謂“脾胃陽虛”，在中醫(yī)的描述為：“腹脹滿冷痛，喜熱飲，喜暖喜按，嘔吐清水，食少便溏，氣短無力，舌淡，苔白滑，脈沉細”。通俗地講，就是吃東西比較容易腹瀉，腹?jié)q，尤其吃冷東西時，有時還會回清水，反胃作嘔。特別在冬季，這種身體現(xiàn)象會非常明顯。
對付“胃寒”：胡椒入菜
對這種體質(zhì)的人，有個很簡單的方法。陳瑞芳建議他們做菜，煮湯煮粥時，加入少量胡椒、干姜、陳皮。這幾樣食物性平辛溫，正能怯寒邪，保胃氣。這個方法不止適用于冬季，對于脾胃陽虛的人，一年四季的飲食都可以堅持。
且涼是他們的大忌。吃冷食，身體受寒都特別容易引發(fā)腹瀉。
對付反胃：口含生姜
中醫(yī)有云：“生姜為嘔家圣藥”。陳瑞芳介紹，生姜是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。你反胃想嘔吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能緩解嘔吐癥狀。
冬季多喝熱粥
冬季最好的養(yǎng)生方法是喝熱粥。
粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養(yǎng)分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。
在熬制的過程中，可以在粥中配以各種具有藥用價值的輔料，如蓮子、淮山、枸杞、紅棗、芡實等，對抗胃寒的作用也更加顯著。
溫馨提示：身體受寒很容易引起腹瀉，如果很嚴重應(yīng)及時去醫(yī)院就診。生活中還要注意保暖，多喝熱粥等來調(diào)養(yǎng)，才能盡早恢復健康。
