黑芝麻粉、黑豆、黑豆等對身體有益的食物,大家應(yīng)該是有一些印像的,關(guān)鍵是能夠益脾、養(yǎng)胃,對肝臟也是有好處的,而且可以幫助頭發(fā)生長,所以平時(shí)要注意多吃點(diǎn)。
原料:紅豆,黑豆,白糖各適量。做法:紅豆及黑豆洗凈,冷水侵泡5小時(shí)以上。扔掉泡水,將黑豆、紅豆及適當(dāng)涼水放入鍋內(nèi),大火煮沸,轉(zhuǎn)文火煮至爛爛,放糖即可。
黑米紅豆粥的功效:黑豆味甘、溫性,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾胃、滋補(bǔ)養(yǎng)生腎臟、變尿、止咳、化痰喘等功效。脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱、貧血、失血過多、氣短乏力、咳嗽喘逆、早泄、遺精、小便頻者服用。
黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、人體脂肪、糖類化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等多種生理作用;黑豆具有降低膽固醇、改善缺鐵性貧血、改善缺鐵性貧血、抗現(xiàn)象及激素調(diào)節(jié)等多種生理作用;黑豆中的紫銅類化合物能夠保持血管所有正常的血漿滲透壓,緩解血管延性,防止血管破裂和活血;黑豆具有抑制血壓、抑制腫瘤細(xì)胞生長的作用。
稀飯含水分,極易消化吸收,黑芝麻鐵和鋅成分極為豐富,同時(shí)還富含豐富的抗氧化物質(zhì),具有祛毒、清熱利濕功效,與稻米一起熬成粥,具有滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效。
平時(shí)要多吃那種食材,特別是平時(shí)多吃點(diǎn)植物油,美容養(yǎng)顏,比較油膩的食材,要適量吃些,這樣才能調(diào)理脾胃,對于女性朋友來說,多吃點(diǎn)這類食材,不僅能很好的調(diào)理脾胃,還能清除植物油脂,美容養(yǎng)顏,尤其是女性朋友,多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣。
