長期堅持運動量大于攝入量，爬樓梯肯定是可以減肥的。爬樓梯實際上我們大家都知道，它屬于運動減肥里的一個項目。我們知道爬樓梯實際上是一個運動強度比較大的運動。堅持一個小時以上的爬樓梯所消耗的能量比跑步還要強。所以爬樓梯肯定是可以減肥的。但是是否能長期堅持，需要大家量力而行。因為大家都知道，對于肥胖或過度肥胖的這種人，如果通過爬樓梯減肥，他本身體重大，對于骨關節(jié)的影響就很大。所以建議大家還是應該選擇一個適合自己的運動，能長期堅持的運動才是減肥的最好的辦法。
一天跳繩多少下能減肥
爬樓梯能減肥嗎
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