? ??很多人都喜歡喝一些飲料或是果汁，覺得這里面富含維生素對人體的幫助應該很大。然而當人們在喝這些飲品的時候恰恰忽略了對人體最為重要的一種，那就是水。水是生命之源，自然每個人都離不開它，科學適當?shù)暮人彩怯欣】档摹?
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? ??對于水的重要性這里就不多說了，畢竟人體的大部分都是水分，不能忽視了它的重要性。日常生活中也可以通過科學合理的飲水來達到身體的健康，這些方法都是需要及時了解的。
? ??1、?排毒
? ??清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清洗劑”。此時的細胞像一個干燥的海綿，會捕捉喝進的水，并在40分鐘左右排出。這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。姜良鐸提醒，早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。
? ??2、?煩躁：多多喝水。
? ??大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活激素”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出，或者大哭一場，它也會隨著淚水排出。
? ??3、減壓：做決定前喝杯水。
? ??英國東倫敦大學的研究發(fā)現(xiàn)，學生在考試前喝杯水，可以提高認知能力，使他們在考試中的表現(xiàn)更出色。而對于上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。
? ??溫馨提示：水對我們的意義很重大，當我們身體缺水的時候就會很明顯的表現(xiàn)出來，像感冒、嗓子發(fā)干、口渴等等都是因為缺水造成的，此外平時適當?shù)娘嬎€能解決很多的身體不適等異常狀況，要知道水才是最重要最健康的飲品。
