晚上21點(diǎn)-23點(diǎn)是肝經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺的時(shí)候，這個時(shí)候先用熱水泡腳，然后盤腿坐，用左手拇指按右腳太沖穴，沿著骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次，然后以同樣的方法按壓左腳，以出現(xiàn)酸脹或脹痛為度，堅(jiān)持一段時(shí)間，肝氣郁結(jié)的癥狀就會慢慢消失。
太沖的準(zhǔn)確位置
標(biāo)準(zhǔn)定位：在足背，當(dāng)?shù)?,2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動處。
簡便取穴：于足背第1.2跖骨之間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷處，當(dāng)拇長伸肌腱外緣處即為本穴。
按摩太沖的作用
太沖穴屬足厥陰肝經(jīng)，為肝經(jīng)原穴，是肝臟原氣留止之處，具有舒肝理氣，清利濕熱，熄風(fēng)止痙，活血化瘀，補(bǔ)肝養(yǎng)血之功，是調(diào)護(hù)肝臟的保健要穴。肝臟其體藏血，而其用主疏泄，堅(jiān)持按摩太沖能補(bǔ)肝體，順肝用，全面調(diào)護(hù)肝臟。
按摩太沖主治疾病
按摩太沖的主要作用是疏肝理氣，通經(jīng)活絡(luò)，醒腦開竅，鎮(zhèn)驚寧神，能使臟腑氣血舒暢，臨床上多用于治療陰痛，精液不足，遺尿，小便赤，繞臍腹痛，嘔吐，胸脅支滿，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，崩漏，帶下，難產(chǎn)，筋攣，腿軟無力，乳痛，腳氣紅腫，喉痛咽干，口中爛，口喎，頭昏目痛，失眠，頭痛，小兒驚風(fēng)，癲癇，心煩，失眠，腰脊疼痛，瘰疬。
太沖配伍治療方法
治療肝陽頭痛：配風(fēng)池，太陽穴，以拇指指腹按揉穴位3-5分鐘，垂直于穴位表面皮膚按壓，以局部出現(xiàn)酸脹感為度。
治療失眠：配百會，四神聰，神門，采用艾條懸灸穴位5-10分鐘，以局部有溫?zé)崾娣母杏X為度。
治療小便赤澀：配中極，膀胱俞，用刮痧板自上而下刮拭，以局部皮膚發(fā)紅，出現(xiàn)痧點(diǎn)為度。
治療腰脊疼痛：配合谷，腎俞，大腸俞，使用小號玻璃罐或抽氣罐拔罐3-5分鐘，以局部發(fā)紅為度。
