舒眠膠囊的功效和作用是疏肝理氣和滋陰養(yǎng)血，副作用可能會導致腸胃不適。
1、疏肝理氣和滋陰養(yǎng)血：睡眠膠囊里面的成分主要是酸棗仁或者合歡皮，還有柴胡和白芍是一個處方藥物，能夠針對于肝郁氣滯所導致的失眠多夢以及精神壓抑和煩躁不安，出現(xiàn)了胸脅脹痛和口苦以及頭暈目眩的患者，也可以遵醫(yī)囑服用。
2、腸胃不適：舒眠膠囊長時間的服用，可能會對于胃部有明顯的刺激，不排除會導致胃痛以及胃部不適，經(jīng)常服用還可能會產(chǎn)生依賴，影響身體的健康。
出現(xiàn)失眠多數(shù)是由于焦慮不安引起，也可能是工作壓力比較大或者長期心情緊張導致的，通常和環(huán)境因素也有一定的關系，也不排除是經(jīng)常服用某些藥物，比如阿托品或者經(jīng)常喝濃茶以及咖啡導致。在晚上睡覺的時候玩手機會導致大腦精神過于興奮，從而引起失眠的癥狀。
可以通過按摩的方法或者在睡前聽舒緩的音樂，能夠放松心情，達到改善睡眠效果。也可以在睡覺前利用溫熱水泡腳，能夠促進皮下的血液循環(huán)，有利于使心情放松。
