1、預防貧血。維生素B12是維持神經(jīng)細胞和血紅細胞健康狀態(tài)的必須的微量元素，防止細胞不健康引起貧血。
2、改善睡眠。研究發(fā)現(xiàn)，輕度失眠患者服用維生素B12后可提高睡眠質量。
3、延緩智力退化。國外研究發(fā)現(xiàn)，同齡老年人中，血液中維生素B12高的人群認知能力遠遠高于體內維生素B12缺乏的人群。
4、提高葉酸利用率，維生素B12缺乏時，使葉酸變成不能利用的形式，可得葉酸缺乏癥。
5、維護神經(jīng)的代謝與功能。缺乏可引起神經(jīng)障礙、脊髓變性，并可引起嚴重的精神癥狀。還可得周圍神經(jīng)炎。小孩缺乏維生素B12的早期表現(xiàn)是情緒異常、表情呆滯、反應遲鈍，最后導致貧血。
6、是促進紅細胞的發(fā)育和成熟。當然缺了肯定有貧血的。
7、維生素B12參與DNA的合成，脂肪、碳水化合物及蛋白質的代謝，增加核酸與蛋白質的合成。
維生素在人們的生活飲食中是不可缺少的存在，很多的蔬果當中都含有一定量的維生素成分，而這些維生素多種多樣，人們是缺一不可的。維生素b1b12都是屬于營養(yǎng)神經(jīng)方面的
兒童期是成長和發(fā)展的重要時期。學齡期的兒童尤其要注意神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，即所謂的大腦的發(fā)展。此時不僅要補充鈣、鐵、鋅、硒等微量元素，還要補充各種維生素，如維生素b1
飲食調理會比吃藥更容易吸收，也更健康，維生素b12它主要來源于肉類，富含維生素b12的食物多為動物肝臟、牛肝、牛腎、豬肝、豬腎，還有牛肉、青魚、蝦、蛋、龍蝦、比
一般來說是可以嚴格按照說明書上所說的進行服用，或者在醫(yī)生的指導下服用。這樣的話可以幫助藥效最大的發(fā)揮。而且維生素b12在服用時，應該是在飯后服用的。耳膜穿孔需要
維生素b12是含有鈷類礦物質的一種維生素，一般廣泛存在于動物性食物中，常見的有動物肝臟、牛肉、豬五花以及雞肉等各種家禽，可以多吃蛤類和魚肉等水產品，蛋類、乳制品
人體每天對于維生素B12的需求很少，長期過量的吃維生素B12會對人體造成一定的傷害。很可能會使得本來不過敏的人垂涎濕疹，哮喘，蕁麻疹，寒顫或者是臉上出現(xiàn)浮腫等的
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