含有維生素b12的食物有哪些呢？

兒童期是成長(zhǎng)和發(fā)展的重要時(shí)期。學(xué)齡期的兒童尤其要注意神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，即所謂的大腦的發(fā)展。此時(shí)不僅要補(bǔ)充鈣、鐵、鋅、硒等微量元素，還要補(bǔ)充各種維生素，如維生素b12也很重要。我們生活中比較常見(jiàn)的維生素b12食品有牛肉、牛奶、雞蛋、豬肝、魚(yú)等。因?yàn)榫S生素b12能有效預(yù)防多種疾病的發(fā)生，補(bǔ)充維生素b12可提高人體免疫力，減少疾病的發(fā)生。