一輩子總會(huì)有些時(shí)候你覺(jué)得自己被困住了一般，沒(méi)有進(jìn)展，脾氣變差。你知道自己最好對(duì)癥下藥有所行動(dòng)，不然接下來(lái)30年里你的生活都將不斷原地踏步。
一年多以前，我就有過(guò)這種經(jīng)歷，這并不是我第一次認(rèn)識(shí)到自己需要做出改變，應(yīng)該也不會(huì)是最后一次。不過(guò)這次很簡(jiǎn)單，我只需要承認(rèn)我在壓力管理上做的不好就行了。
這一點(diǎn)隨處可見(jiàn)，我累了的時(shí)候很容易就打盹，我膝蓋撞到桌子都會(huì)忍不住大聲咒罵，我要是電腦一小時(shí)內(nèi)卡頓9次的話都會(huì)沖著屏幕怒吼，超市里慢慢悠悠的陌生人和街上開(kāi)車(chē)技術(shù)糟糕的司機(jī)都會(huì)成為我壞脾氣的受害者。
有點(diǎn)可笑的是，有一天我意識(shí)到我要是看見(jiàn)我自己這樣的話，我也不會(huì)喜歡我自己的/我自言自語(yǔ)道：“嘿，你TM得冷靜點(diǎn)?！?
我從小就被當(dāng)作運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)，因此我對(duì)于不完美和低效總是缺乏耐心，更大的問(wèn)題是我一直給了我的人生太多的負(fù)擔(dān)，當(dāng)一個(gè)作家，當(dāng)一個(gè)音樂(lè)家，要經(jīng)常出去社交，要有足夠時(shí)間看望家人，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。只有一切按計(jì)劃進(jìn)行時(shí)我才不會(huì)覺(jué)得不自在。
我們都懂，這很難。
冥想并不是一個(gè)很容易想到的計(jì)劃，作為天生的理科男，我對(duì)一切新時(shí)代沒(méi)有邏輯支撐的東西并不太感興趣，而且我很多年來(lái)都在因?yàn)槠渌虑楹歪t(yī)生們打著交道。我很健康，也沒(méi)有經(jīng)濟(jì)壓力，我需要的只是一個(gè)新的思路，也許是時(shí)候試一下新事物了。
這幾年我遇到過(guò)定期冥想的人，每次我都會(huì)想：“呃，他們不是追潮流的年輕人，也許的確這些真的有用......”
在和認(rèn)識(shí)的四五個(gè)人交流之后，我決定去最多人推薦的吠陀冥想。吠陀冥想一天練習(xí)兩次，每次20分鐘，每次后需要2到3分鐘的“脫離期”。我是一個(gè)在紐約工作的壓力巨大的白領(lǐng)，我不知道每天從哪兒擠出那45分鐘。
話雖這么說(shuō)，我還是開(kāi)始了，盡管很擔(dān)心自己只是在追潮流而已。我花了四天參加引導(dǎo)課程，老師是一位有著執(zhí)照的冥想大師，在印度修煉過(guò)。他和我們進(jìn)行了許多儀式，按我的自身特性給了我自己的咒語(yǔ)，四天后，我便可以被稱(chēng)為在冥想了。
一開(kāi)始效果并不均與，有時(shí)候我感覺(jué)很“深”，有時(shí)候卻只覺(jué)得自己在閉著眼睛打瞌睡，沒(méi)有幸福境界，沒(méi)有類(lèi)睡眠，沒(méi)有震動(dòng)，也沒(méi)有什么顯現(xiàn)。什么都沒(méi)有。但老師鼓勵(lì)我不要看不起自己的冥想，接受它，把它看成有用的東西，要相信每一課都會(huì)像每天給植物澆水一樣最終達(dá)成我的目標(biāo)。“我們冥想不是為了冥想過(guò)程中獲得的感覺(jué)，我們冥想是為了冥想后我們生活所獲得的好處，”他告誡我們說(shuō)。
可以確定的是，時(shí)間到了，一切就都明顯了。我們老師讓我們觀察我們?nèi)粘Ｐ袨榈淖兓?，記錄在一個(gè)叫做“這就是冥想”的列表里。一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)了我的：
發(fā)脾氣次數(shù)減少
不再向電腦大吼
同情心增強(qiáng)
隨意判斷減少
怨恨感減少，更多贊同
在寫(xiě)歌的過(guò)程中更相信自己本能，作決斷更快
能夠更冷靜的說(shuō)出自己想法，而不會(huì)焦躁
不再因?yàn)殄e(cuò)過(guò)了上班地鐵三秒鐘而生氣，相反，我會(huì)把這個(gè)機(jī)會(huì)用來(lái)和陌生人聊天
很快，我的生活將就的東西越來(lái)越少，成就的東西越來(lái)越多
我開(kāi)始略過(guò)一些東西，不再擔(dān)心有天會(huì)失去它們。我更能夠待在家里讀書(shū)或者寫(xiě)作。
很快，我的成就越來(lái)越大，我從布魯克林的公寓搬到了夢(mèng)想的西村，我寫(xiě)出了職業(yè)生涯中最好的廣告詞——那是紐約花旗自行車(chē)的官方廣告詞征集比賽。我的作品出現(xiàn)在紐約的每個(gè)街角。我開(kāi)始吸引到一個(gè)非凡的相遇，比如和贊助該項(xiàng)目的布隆伯格市長(zhǎng)以及在好萊塢正騎著花旗自行車(chē)的波姬小絲會(huì)面。我的生活，無(wú)論是從夢(mèng)想，職業(yè)還是人際的角度而言，都在一路狂飆。
更重要的是，我徹夜失眠懷疑人生的時(shí)候越來(lái)越少。
相反，我更享受活在當(dāng)下，在直覺(jué)的引導(dǎo)下工作越來(lái)越出色，我的老師談到了順從的魅力的重要性。那之前，每次我走在街上隨便走進(jìn)一家商店都會(huì)有罪惡感，而現(xiàn)在，我相信會(huì)有好事發(fā)生。
冥想讓我積蓄了可以戰(zhàn)斗整天的冷靜。以前，我總是很快就會(huì)失去理智，而現(xiàn)在，我的理智越來(lái)越多，每一次冥想都是開(kāi)始一天的倒計(jì)時(shí)。要是忘了冥想呢?對(duì)，我就會(huì)察覺(jué)到，我很快便會(huì)脾氣暴躁易怒，需要一個(gè)安靜的地方重新積蓄能量。
冥想會(huì)給你人生中所需的答案么?
也許吧。
但它能幫你做的只是讓你不再在很多問(wèn)題上苦惱，多點(diǎn)信任，便能多點(diǎn)快樂(lè)。
