鱸魚的營養(yǎng)價值和家常做法

1、紅燒鱸魚的家常做法

紅燒鱸魚的家常做法是很簡單易學(xué)的，制作之前就要將鱸魚洗干凈以后瀝干水分，把魚身分別打上花刀腌制30分鐘左右。等到腌制好以后就可以將鱸魚放到鍋里面煎制，在煎的時候放上生姜，這是有一定去腥的作用。還可以防止魚皮粘鍋，然后再把準(zhǔn)備好的蔥姜蒜和豆醬都放到鍋里面煸炒出香味。最后再把煎好的魚混合在一起，煮大概15分鐘就可以收汁出鍋的。

2、鱸魚的營養(yǎng)價值

大家可能都吃過鱸魚的，鱸魚的營養(yǎng)價值是非常豐富的。它當(dāng)中是含有相當(dāng)多的氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)是可以促進人體當(dāng)中蛋白質(zhì)的代謝，增強自己的身體體質(zhì)。還能夠滋養(yǎng)大腦當(dāng)中的組織細胞，老年人多吃鱸魚的話是能夠防止老年癡呆這種疾病的產(chǎn)生。不僅僅如此濃郁當(dāng)中還含有維生素，這是能夠促進人體的生長發(fā)育，預(yù)防近視眼這類眼部疾病的發(fā)生。

3、清蒸鱸魚怎么做

在做清蒸鱸魚之前要把金針菇洗干凈以后備用，把買回來的鱸魚清洗干凈，將里面的內(nèi)臟全部去除掉。然后把金針菇放到盤子的底部，將魚放到裝有金針菇的盤子上面，蓋上一層香蔥和姜片。這個時候就可以把這個盤子放到蒸鍋里面去蒸，記住蒸鍋里面的水不要放得太多，只需要蒸10分鐘左右即可，等到蒸好以后還要把食用油倒入鍋里面燒熱，最后把燒熱的油澆到魚肉上面就可以的。

4、蒜香鱸魚

蒜香鱸魚是四川一道非常著名的美食，原材料就包括了鱸魚和蒜頭。首先要將新鮮的鱸魚去鱗以后洗干凈，再用刀切成花刀，只有這樣才會讓鱸魚更加入味，這個時候就可以在盤子里面放入少量的蔥姜蒜和紅辣椒。然后放上改刀以后的鱸魚，最好還要在鱸魚的身上倒入一些少量的啤酒，這樣是可以提升這道菜的鮮味。最后就將鋪好蔥姜蒜的鱸魚放到蒸鍋里蒸10分鐘，等到魚熟以后就可以出鍋。

5、鱸魚湯的做法

鱸魚湯是一種非常滋補的湯，這道湯的做法也不是那么復(fù)雜的。剛開始肯定是要把買回來的鱸魚清洗干凈，將魚肉取下來以后把魚頭和魚骨都切成大塊，再用上一點白酒和食鹽腌半個小時左右。在這個期間人們就可以把蔥姜蒜用刀切成片狀，放到油鍋里面爆炒兩三分鐘，將魚骨和魚頭都倒入油鍋里煎制。然后熬成濃湯，這個時候可以放一些豆腐和青蔥，會更加提升如魚湯的味道。

參考文獻