桂圓的好處有哪些

1、吃桂圓會發(fā)胖嗎

吃桂圓不會導致身體發(fā)胖的，因為桂圓中含有的糖分都是果糖，很容易就被身體吸收，所以不用擔心吃桂圓會發(fā)胖，而且桂圓中含有豐富的維生素和大量的微量元素，多吃一些能夠幫助很好的補充身體中營養(yǎng)，桂圓還能夠有益氣補血的作用，所以平時也可以將桂圓曬干之后用來泡水喝，這樣對身體是很有幫助的，但是需要注意的是桂圓不可以多吃，不然會讓身體上火。

2、吃桂圓上火嗎

吃桂圓是會讓身體上火的，所以每一天的量最好不要超過5個，而且桂圓中含有的營養(yǎng)價值比較高，所以多吃了可能會讓身體不消化引起副作用，但是平時女性是可以適當?shù)某砸恍┑?，因為桂圓不僅可以幫助身體，而且肚里補氣養(yǎng)血也很有好處，適當?shù)某砸恍┠軌驇椭芎玫卣{(diào)理月經(jīng)，桂圓最好不要干吃，因為干吃的話可能會讓身體不能夠及時吸收其中營養(yǎng)，所以泡水喝最好。

3、減肥能吃桂圓嗎

如果想要減肥的話最好不要多吃桂圓，因為桂圓中的糖分含量很高，而且很容易就導致身體上火，減肥的人最好是以飲食清淡為主，水果方面既可以多吃一些火龍果或者是蘋果之類的，這些水果中含有豐富的維生素和大量的碳水化合物，多吃技能幫助很好地補充身體中的營養(yǎng)，而且還能夠幫助促進身體的新陳代謝，對消耗身體的卡路里是很有好處的。

4、桂圓紅棗湯

桂圓紅棗湯是一道非常養(yǎng)生的湯飲，桂圓和紅棗中都含有豐富的維生素，而且對補氣養(yǎng)血很有好處，所以女性平時可以經(jīng)常吃這道湯，對調(diào)理月經(jīng)和痛經(jīng)等現(xiàn)象都非常有作用，另外就是這道湯最好不要經(jīng)常喝，一個星期喝兩次就足夠了，不然不僅可能會讓身體上火而且還有可能會導致發(fā)燒等現(xiàn)象，如果身體是熱性體質(zhì)的話也最好不要多吃，以免引起反作用。

5、懷孕可以吃桂圓嗎

懷孕之后是可以吃桂圓的，因為桂圓是屬于熱性的食物，多吃不會對孕婦和胎兒造成影響，但是因為桂圓中的營養(yǎng)含量很高，所以平時吃的時候一定要注意適量，不然可能會導致孕婦身體上火，調(diào)理起來就會比較麻煩，而且桂圓中的糖分含量比較高，所以晚上最好不要吃太多，以免引起身體中糖分堆積，這樣可能會影響到胎兒的健康成長，對孕婦的身體會有一定的影響。

參考文獻