免疫力低下的改善方法

1、免疫力下降是什么原因

免疫力低下引起的原因是比較多，可能是和身體內(nèi)缺乏某種營養(yǎng)元素引起的，人體是由于各種的營養(yǎng)元素組成的，無論是缺乏哪種營養(yǎng)都是可能會造成免疫力下降的癥狀，還可能是因為缺乏鍛煉，身體沒有經(jīng)常鍛煉，就容易感染病菌，從而就會引起免疫力下降的癥狀，還有就是身體衰老，免疫力下降最明顯的特征就是會出現(xiàn)感冒不斷，容易感染，而且經(jīng)常會感覺疲勞。

2、寶寶免疫力低下怎么調(diào)理

寶寶出現(xiàn)免疫力低下多數(shù)是和營養(yǎng)不良有關系，所以調(diào)理還是要從飲食入手，首先要多喝酸奶，酸奶是一種比較有營養(yǎng)的食物，而且其中含有多種的鈣質(zhì)，是可以給身體補充很多的營養(yǎng)，要堅持均衡飲食，其次要多喝開水，白開水對于人體的新陳代謝有著十分重要的作用，可以改善免疫力下降的作用。最后要吃一些動物肝臟，動物肝臟里面含有的營養(yǎng)很多，有葉酸，鐵，銅，維生素等等，這類食物是能夠促進免疫功能。

3、免疫力下降的癥狀

免疫力下降的癥狀主要是比較容易出現(xiàn)疲勞，沒有什么精神，提不起勁，全身無力，老是犯困，稍微做點事就會感覺特別累，即使去醫(yī)院也檢查不出來是什么病因，壓力休息過后就會恢復正常，可是持續(xù)沒有幾天，疲勞的感覺又會出現(xiàn)了，還有就是容易生病，腸胃不好，如果是在再見吃飯，別人沒有什么問題，而你卻出現(xiàn)了上吐下瀉，這個就說明腸胃存在都會，這個也是免疫力下降的一個癥狀。

4、增強免疫力的食物

增加免疫力的食品有菌類食物以及鋅含量高的食物。菌類食物包括:靈芝、百合，銀耳、蓮子、木耳、香菇以及猴頭菇，都是能夠明顯的增加免疫力的效果。其中靈芝具有很強的抗癌成分，是含有多種的營養(yǎng)元素，是可以加快身體的代謝功能，延緩身體細胞的衰老。含高的食物主要是各種的海產(chǎn)品，瘦肉以及豆制品，粗糧等等。鋅也是人體內(nèi)必不可少的一種微量元素，該物質(zhì)對于調(diào)節(jié)免疫力功能有很重要的作用。

5、免疫力低下的皮膚病

免疫力低下的皮膚病防治首先要經(jīng)常接觸紫外線，紫外線是可以促進鈣的吸收和利用，因為太陽中的紫外線是可以刺激人體的皮膚，讓人體里面的營養(yǎng)物質(zhì)發(fā)生變化，從而來提高免疫力的作用。 其次要借助睡眠，大家都知道睡眠是能夠緩解疲勞，提高活力的一種方法，睡覺和身體的免疫力也是有很大的關系。最后就是要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，讓皮膚有足夠的水分，這樣對于皮膚就有很好的保護作用。

參考文獻