推拿按摩怎么減肥

1、中醫(yī)推拿按摩經(jīng)絡(luò)技法大全

中醫(yī)推拿按摩經(jīng)絡(luò)的方法有很多，但是在操作的時(shí)候要掌握最基本的技巧。首先是如何按摩皮膚，在操作的時(shí)候要找到穴位并且用手指或者是掌心在皮膚上進(jìn)行有節(jié)奏的按摩，而且手法一定要柔和。其次就是如何推，手掌要將皮膚像一個(gè)方向擠壓，在擠壓之后還要拿起凸起的皮膚。除此之外中醫(yī)推拿還講究揉、搓、掐、點(diǎn)等手法，不過(guò)操作的時(shí)候找到穴位是關(guān)鍵。

2、小兒按摩推拿

小兒按摩推拿的方法有很多。首先可以按摩開(kāi)天門(mén)，也就是指腹從孩子的眉心開(kāi)始像發(fā)際線方向按摩，這也是小兒按摩的第一步它的主要作用是能幫助孩子開(kāi)竅提神，緩解孩子疲勞無(wú)力的癥狀。其次就是按摩推坎宮，它的操作是從眉頭向眉尾按摩，它不僅能夠開(kāi)竅提神同時(shí)還可以治療感冒發(fā)熱引起的頭痛。其次小兒按摩推拿的時(shí)候還可以選擇運(yùn)太陽(yáng)、分推大橫紋等。

3、韓式推拿按摩

韓式推拿按摩是近年來(lái)倍受人們關(guān)注的一種養(yǎng)生方法。韓式按摩的程序首先是進(jìn)行頭部按摩，接著就是面部、手臂按摩最后就是背部，而且在按摩的時(shí)候能對(duì)幫助人們釋放壓力尤其是能改善肌肉緊張、骨骼不能伸展的現(xiàn)象。同時(shí)人們通過(guò)按摩還能陶冶情操、促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而加快代謝循環(huán)的速度幫助人們排出毒素。除此之外韓式按摩還能治療腎虛、醉酒。

4、按摩減肥

按摩減肥近年來(lái)得到很多人的關(guān)注，它減肥的原理是通過(guò)順暢氣血運(yùn)行加快代謝而得來(lái)的。不過(guò)生活中減肥的方法有很多，雖然按摩減肥是一種很養(yǎng)生的方法但是它幫助沒(méi)減肥到速度很慢，很多人會(huì)因此沒(méi)有耐心。其實(shí)減肥還需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥性阱憻捴胁拍芴岣唧w內(nèi)的熱量進(jìn)而促進(jìn)脂肪的燃燒。除此之外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還要多吃一些清淡的能夠促進(jìn)排便的食物，比如說(shuō)香蕉、草莓、青菜等。

5、針灸按摩

首先針灸按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，尤其它可以使末梢循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)有效地避免了代謝循環(huán)受阻，長(zhǎng)期下來(lái)它還可以調(diào)解人體的內(nèi)分泌，同時(shí)在促進(jìn)血液循環(huán)的過(guò)程中還能使肌肉得到放松，并且能夠消除人們疲乏的狀態(tài)。其次經(jīng)常針灸按摩還能夠活血通絡(luò)，同時(shí)它對(duì)一些頸腰椎疾病都有很好的預(yù)防作用。除此之外它還能提高人們的睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)身體抵抗力。

參考文獻(xiàn)