1、沒做好游泳準(zhǔn)備
在熱身過程中沒有進(jìn)行足夠的熱身,過冷的水溫會(huì)刺激皮膚、肌肉的血管大量收縮,血流因此減慢,不能滿足肌肉活動(dòng)的需要,就會(huì)導(dǎo)致抽筋。2、長時(shí)間停留在水中
人體內(nèi)持續(xù)消耗的能量,使大量的乳頭在肌肉內(nèi)積累起來,造成肌肉疲勞,也可引起抽筋。在游泳的時(shí)候抽筋是很危險(xiǎn)的,所以在下水前應(yīng)先做好熱身運(yùn)動(dòng),然后再淋上冷水讓身體適應(yīng)水溫后再下水。水中抽筋時(shí)也不要慌張,可先吸一口氣,然后站在水底用手按摩抽筋的部位,并盡量將腳掌向上翹起,慢慢就能恢復(fù)正常。如仍未好轉(zhuǎn),可試著俯仰水面,用手臂劃水慢慢游回岸上。如自己也不能確定是否能游回岸邊,應(yīng)盡早呼救。
如有抽筋,應(yīng)立即屈起雙腿,用力拉直腳趾,如小腿抽筋,先吸氣一口氣,仰臥在水面,用手握住腳趾,使小腿用力向前伸蹬,使收縮的肌肉伸展和放松;如果手指抽筋,就把手握成拳頭,然后用力張開,如此反復(fù),這樣才能解除。
我僅此而已問#前兩天老公帶著孩子去游泳館學(xué)游泳，也是夏季消暑的好方法，回來的時(shí)候跟我說今天游泳的時(shí)候有人抽筋了，我聽著都害怕，游泳抽筋的原因和處理方法是什么??？
游泳的時(shí)候出現(xiàn)腳趾抽筋情況，一定要保持靜止同時(shí)及時(shí)的抓住東西，然后及時(shí)的進(jìn)行呼救，同時(shí)自己也可以用一只手慢慢地搓揉自己抽筋的地方緩解疼痛，在游泳的時(shí)候出現(xiàn)腳趾今
曖昧╮不是愛問#我今天去游泳的時(shí)候抽經(jīng)了，感覺到很難受的，差點(diǎn)就要溺水了，現(xiàn)在有點(diǎn)害怕去游泳了，游泳的時(shí)候抽筋應(yīng)該怎么辦呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：抽筋是由于神經(jīng)的
此情到深處問#作為一個(gè)資深的游泳愛好者，在游泳時(shí)出現(xiàn)腳抽筋與腿抽筋是一件非常危險(xiǎn)的事，那么為什么在游泳時(shí)總會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)抽筋呢？又該怎么避免呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
莫離、莫不棄問#我喝朋友去游泳，沒有做好提前的熱身運(yùn)動(dòng)，結(jié)果就肌肉就開始抽筋，弄的我在眾人的面前出丑，怎么才可以快速的緩解肌肉抽筋的情況呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
靠近的時(shí)候問#我平時(shí)特別喜歡游泳，但是我游泳的技術(shù)不是非常的好，有的時(shí)候游泳還不是非常熟練，特別害怕游泳的時(shí)候腿會(huì)抽筋，游泳時(shí)腿抽筋應(yīng)該怎么辦呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編
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