當(dāng)前學(xué)者普遍認(rèn)為精神因素是神經(jīng)衰弱的主要原因。任何能夠引起持續(xù)的緊張情緒和長期的內(nèi)心矛盾的因素,都會(huì)使神經(jīng)活動(dòng)過程中強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經(jīng)張力的耐受限度,就可發(fā)生神經(jīng)衰弱。
如果過度疲勞而沒有休息,就是興奮過程過度緊張;對(duì)目前的狀態(tài)不滿意就是抑制過程過度緊張;經(jīng)常改變生活環(huán)境又不適應(yīng),就是過度的靈活性緊張。
人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng),在機(jī)體的各種活動(dòng)中起主導(dǎo)作用。而且大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞具有較強(qiáng)的耐受性,一般不容易引起神經(jīng)衰弱或衰竭。緊張的腦力勞動(dòng)后,雖然產(chǎn)生疲勞,但在稍事休息或睡眠后就能恢復(fù),但是,一次強(qiáng)緊張的神經(jīng)活動(dòng),一旦超過耐受極限,就會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
首先要建立有規(guī)律的生活制度,合理安排工作、學(xué)習(xí)和休息。
平時(shí)要保證睡眠不要熬夜,不要吃油膩、辛辣、刺激性食物,不要吃油膩、刺激性的食物,多喝溫開水,不要熬夜,不要熬夜。
神經(jīng)衰弱患者在喝食療法時(shí)應(yīng)特別注意吃以下對(duì)腦有營養(yǎng)價(jià)值的食物。
高脂肪食物:如肝臟、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生、核桃等。
高蛋白食品:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋、豆制品等。
