產(chǎn)后會(huì)肥胖？那是因?yàn)槟阍谠衅跊](méi)有管住嘴

1、產(chǎn)后多久能減肥

產(chǎn)婦生產(chǎn)后一段時(shí)間是不能減少飲食的，主要是這段時(shí)間無(wú)論是自身還是孩子都需要一定的能量來(lái)維持機(jī)體的健康，特別是母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，正常的產(chǎn)婦在生產(chǎn)后6周去醫(yī)院做復(fù)查，這時(shí)候醫(yī)生會(huì)給你一些飲食的建議，可以適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)理身體，如果是母乳喂養(yǎng)，至少要在2個(gè)月后才能開(kāi)始減少飲食來(lái)減肥。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦就更不能隨意減少飲食量，因?yàn)槠矢归L(zhǎng)需要大量的蛋白質(zhì)和能量來(lái)修復(fù)傷口，為保證身體的健康需在醫(yī)生的建議下進(jìn)行調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

2、產(chǎn)后多久能恢復(fù)身材

孕婦從懷孕到生產(chǎn)經(jīng)過(guò)了9個(gè)多月的時(shí)間，雖然還在出生了體重會(huì)下降很多，但是還是有74%的產(chǎn)婦是不能恢復(fù)到產(chǎn)前的身材的，腹部經(jīng)過(guò)了9個(gè)多月慢慢生長(zhǎng)，想要瘦下去至少也要經(jīng)過(guò)大半年的時(shí)間，這才算是正常的減肥，所以不能急于一時(shí)。

3、孕期進(jìn)補(bǔ)太多

懷孕婦女為了讓腹中寶寶吸收充分的營(yíng)養(yǎng)，能夠健康地成長(zhǎng)，遵循「一人吃，二人補(bǔ)」的原則，將以往因?yàn)榕屡侄煽诘娘嬍秤^念，先拋到腦后，并盡量多吃補(bǔ)的食物，希望讓胎兒獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，可是這樣往往不能把握一個(gè)很好的度，補(bǔ)多了的就只能媽媽幫著儲(chǔ)存起來(lái)，10個(gè)月的懷胎，媽媽想不胖都難。

4、生理結(jié)構(gòu)的改變導(dǎo)致肥胖

體重增加是懷孕期間重要且明顯的生理變化，除了來(lái)自于胎兒、胎盤(pán)和羊水的重量外，母體本身因?yàn)閮?nèi)分泌的改變，也出現(xiàn)了一些變化，例如：動(dòng)情素的增加，女性的脂肪也隨之增加;黃體素上升，準(zhǔn)備哺乳使得泌乳素更多等。

一般孕婦在懷孕期間會(huì)增加13-20公斤，其中7公斤是脂肪細(xì)胞，產(chǎn)下小寶寶和喪失大量水分之后，媽媽的身上還留有7公斤的脂肪，如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)販p肥，這些脂肪將一輩子跟隨著她。