日光浴在國(guó)外是一種非常流行的養(yǎng)生方法，它不僅能使人曬出一身古銅色的健康膚質(zhì)，同時(shí)還對(duì)身體各方面起有非常好的積極作用。如果你是一個(gè)追求健康、喜歡新奇的人，那么曬日光浴是一項(xiàng)非常適合你的運(yùn)動(dòng)。下面馬上給大家介紹曬日光浴對(duì)身體各方面所帶來的積極作用。
改善機(jī)體體溫調(diào)節(jié)能力
太陽(yáng)光的照射一方面可增強(qiáng)人體細(xì)胞的產(chǎn)熱活動(dòng)，另一方面為了保持身體正常的溫度，人體又不斷地進(jìn)行散熱活動(dòng)。這樣就可以改善到人體進(jìn)行一場(chǎng)散熱和產(chǎn)熱兩種生理活動(dòng)的協(xié)調(diào)能力。所以日曬浴可提高了機(jī)體已經(jīng)對(duì)外界溫度突變的應(yīng)變能力。
加強(qiáng)鈣質(zhì)吸收
曬太陽(yáng)并不能使你機(jī)體直接產(chǎn)生鈣質(zhì)，但是它能產(chǎn)生一種可以有效促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的維生素，這種物質(zhì)就是維生素D。如果人缺少這種維生素，即使補(bǔ)充在大量的鈣也于事無補(bǔ)。所以對(duì)于需要補(bǔ)鈣的人來說，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)是非常有好處的。
提高機(jī)體免疫力
一來太陽(yáng)光的紫外線能有效殺滅人體表面上的細(xì)菌、真菌。二來紫外線可以通過增厚角質(zhì)、增加黑色素沉積來增強(qiáng)皮膚的屏障作用，這樣致病菌進(jìn)入身體的難度就會(huì)加大，從而加強(qiáng)人體免疫力。
改善血液質(zhì)量
在陽(yáng)光中所含的紫外線能促進(jìn)骨髓產(chǎn)生紅細(xì)胞，并提高紅細(xì)胞的質(zhì)量。對(duì)于具有一些心腦血管疾病的患者，如高血脂、高血糖等，對(duì)于他們疾病有一定的改善作用。
值得注意的是，患有疾病的人不可以進(jìn)行日光浴，因?yàn)楦邷貢?huì)使他們的身體機(jī)能變得更紊亂，加重他的病情。
以上就是對(duì)于曬日光浴的相關(guān)介紹。如果你也感興趣話，那就找機(jī)會(huì)到戶外好好的曬曬太陽(yáng)，在放松身心之余還可以改善身體機(jī)能
