很多人即便很早入睡，到了起床的時(shí)間依然會(huì)睡不醒。夜晚睡不醒，早上起來還要面對(duì)繁重的工作和一堆家務(wù)事，必然很難受。其實(shí)，睡不醒的情況，很多時(shí)候是疾病在作祟。
睡不醒的原因是什么?
一 睡眠質(zhì)量很差，或者睡眠時(shí)間短，而且伴隨打呼嚕的情況，造成生物鐘紊亂。
二 上班太累，身體疲勞、睡不醒很可能是神經(jīng)衰弱的癥狀。
三 平時(shí)吃的食物不恰當(dāng)，造成營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，能量降低，這樣就很容易出現(xiàn)睡不醒的情況。不妨多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，說不定會(huì)有不錯(cuò)的效果。
四 疾病因素
1 過于肥胖：體重太大也會(huì)讓你白天出現(xiàn)睡不醒的情況。
2 抑郁癥：抑郁癥患者白天很疲倦，因此會(huì)顯出一幅睡不醒的面容。
3 糖尿病：糖尿患者白天會(huì)出現(xiàn)疲倦睡不醒的情況，而且出現(xiàn)這種情況的概率會(huì)是正常人的兩倍。
4 甲狀腺機(jī)能減退：有這樣疾病的女性經(jīng)常出現(xiàn)嗜睡的情況。
如果排除其他原因，依然感覺睡眠不足的話，不妨去醫(yī)院做個(gè)檢車，確診自己是否患上了上述的疾病，如果有，那么必須要及時(shí)的治療為好。
五 如果排除以上原因那么就要做到以下這些：
1 生活節(jié)奏要調(diào)整好
眾所周知，我們生活中人體存在一種生物鐘，如果能夠做什么事情都按時(shí)按點(diǎn)養(yǎng)成規(guī)律，那么就不會(huì)出現(xiàn)白天睡不醒的情況，相反，還會(huì)讓你精力充沛。而且平時(shí)中午一定要午睡哦!夜里睡覺則要注重保證睡眠質(zhì)量，不要太興奮也不要太悲傷。
2 體育鍛煉
不要出了上班吃飯睡覺就沒別的活動(dòng)了，不妨出去走一走，玩一玩，多鍛煉一下，這樣可以緩解大腦的疲勞，當(dāng)然也不會(huì)出現(xiàn)睡不醒的情況了。長(zhǎng)期堅(jiān)持，更會(huì)讓身體健康。
