骨密度的數(shù)值偏低了需要怎么辦?

關鍵詞:骨密度低怎么辦吃什么

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 骨密度數(shù)值偏低是由于缺鈣引起的,你可以試著多吃一些含鈣豐富的食物來補充鈣質。首先,堅果類食物是很好的選擇,它含有大量的鈣質和維生素,能夠起到強身健體和強健骨骼的作用,松子、杏仁都是不錯的選擇。另外禽蛋中還含有一定數(shù)量的鈣,鴨蛋、豬腦、豬肉松、雞肉等都是很好的選擇。另外補鈣除了注意飲食外,還可以選擇多曬太陽,以促進人體對鈣的吸收。

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