什么東西含鐵元素最多呢?

這段時(shí)間一直感覺身體不好，有時(shí)候總是出現(xiàn)頭暈的癥狀的，后來(lái)去醫(yī)院說(shuō)是貧血引起的，讓我多吃鐵元素多的食物，什么食物好呢？

鐵元素，是構(gòu)成身體的一種很重要的元素之一，這種元素的功能就是幫助細(xì)胞再生功能，尤其是紅細(xì)胞，平時(shí)飲食中鐵元素的含量是比較多的，尤其是菠菜里面的含量最多了，還可以吃一些大棗的，可以幫助補(bǔ)血的，改善貧血的疾病發(fā)生，平時(shí)應(yīng)該注意自己的已經(jīng)是是不能吃一些刺激的食物的，最好是多補(bǔ)充一些下新鮮的 蔬菜是比較好的，注意多休息，保證合理的睡眠時(shí)間。