腳筋拉傷了應(yīng)該怎么辦？

腳筋拉傷一般是由于打球、踢球等運(yùn)動(dòng)時(shí)引起的，會(huì)引起劇烈的紅腫、疼痛，活動(dòng)、功能障礙，造成很大的疼痛和行動(dòng)不便。腳筋拉傷需要注意休息，最好不要再參加運(yùn)動(dòng)了。而且這段時(shí)間一定要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，需要多吃含有蛋白質(zhì)的食物，比如魚、蝦、貝類，還有肉，豬肉、雞鴨肉等。同時(shí)可以多吃一些豬蹄、豬筋，可以幫助恢復(fù)神經(jīng)損傷。可以適當(dāng)針灸、推拿等，日后運(yùn)動(dòng)要注意保護(hù)好自己。