有什么食物能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)？

我家孩子身體不太好，經(jīng)常有失眠，頭痛，犯迷糊等癥狀出現(xiàn)，去醫(yī)院檢查醫(yī)生說是缺乏蛋白質(zhì)，我想知道吃什么食物可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)？

蛋白質(zhì)的來源非常廣泛，但是建議你先去醫(yī)院檢查一下腸胃系統(tǒng)，是否是腸胃系統(tǒng)出現(xiàn)異常導(dǎo)致蛋白質(zhì)吸收不良。如果常委系統(tǒng)沒有問題，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)強(qiáng)化營養(yǎng)吸收和消化功能。飲食方面要注意少量多餐，每餐吃到六七分飽就可以了，正餐要注意葷素搭配，有利于消化和吸收，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最好食物是肉類，想豆制品，奶制品的蛋白質(zhì)含量也是比較高的，可以適量進(jìn)食。