慢跑的裝備有什么

最近到了冬天，吃得太多，胃口好了，身體也長(zhǎng)脂肪了，想著要出去戶外進(jìn)行跑步，不知道冬天去戶外跑步要準(zhǔn)備什么類型的裝備呢？

首先，跑鞋時(shí)跑步最重要的裝備，好的鞋子不僅僅可以讓你跑的更省力，更關(guān)鍵的是可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。最好選擇棉性類型的衣物進(jìn)行跑步，在冬天的時(shí)候，不要怕影響美觀而穿太少，適當(dāng)添加點(diǎn)衣服，但是衣服過多也不適當(dāng)去運(yùn)動(dòng)，要注意。在冬天要懂得準(zhǔn)備一件風(fēng)衣，等待運(yùn)動(dòng)完后或者拉伸完后記得披上衣服，以免著涼。同時(shí)，冬天為了防止頭部受風(fēng)寒，帽子是不錯(cuò)的選擇。襪子方面可以選擇棉質(zhì)的襪子較好吸汗。