有晚睡強(qiáng)迫癥要怎么辦？

晚睡強(qiáng)迫癥就是從主觀意識上強(qiáng)迫自己不能睡，這是一種失眠性的強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥治療起來是有一定的難度，建議你先去醫(yī)院看下心理醫(yī)生，配合心理醫(yī)生治療。平常要調(diào)整自己的生活方式，盡量把自己的生活安排的有規(guī)律一些，不要想太多關(guān)于睡覺的事情，要自己的給自己心理暗示，讓一切順其自然，然后白天的時候，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，保持一定的人際交往和良好的心情，不要讓自己亂想，在飲食上面盡量以清淡為主。晚上可以喝一杯牛奶，泡泡腳，對于入睡是有一定的幫助。