不容易消化的食物有哪些？

我這幾天總感覺(jué)肚子脹脹的，好像不會(huì)消化一樣。但是我在平時(shí)很注意飲食，那究竟是什么食物在進(jìn)食之后不容易消化呢？

在飲食當(dāng)中常見(jiàn)的不容易消化食物主要是多渣高纖維類(lèi)型的，蔬菜類(lèi)中洋蔥、大蒜和韭菜，以及豆腐等各種大豆制品也會(huì)導(dǎo)致難以消化，而且如果經(jīng)常食用過(guò)于油膩、辛辣以及生冷等刺激性大的食物，也容易出現(xiàn)有消化不良的癥狀。因此建議在平時(shí)要多吃質(zhì)地松軟的食品，尤其是富含膳食纖維的五谷雜糧及新鮮蔬果，并適當(dāng)吃一些蛋類(lèi)、魚(yú)肉等，這樣就會(huì)幫助調(diào)理腸胃功能。