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燕麥片一次吃多少克比較好呢

今非昔比’ 問:

最近兩天我不知道吃錯(cuò)了什么東西總是拉肚子,每天都非常的難受,所以飲食上我也特別的小心,我想知道拉肚子期間能吃燕麥片嗎?

有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!燕麥屬于我們膳食寶塔的第一層,建議的食用量是和其他雜糧一共50~150g。挑選燕麥的時(shí)候要看配料表,不要購(gòu)買含有添加劑的燕麥,最好配料表里只有燕麥一項(xiàng)。營(yíng)養(yǎng)成分表中的膳食纖維含量很重要,越高越好。

2017-05-18

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