晚餐吃什么食物不會(huì)胖
“最近一段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)自己的身材變胖很多,都說不吃晚餐能夠幫助減肥,可是不吃晚餐我又總是餓,晚上還吃東西反而變得更胖,我想了解下晚餐吃什么食物不會(huì)胖呢?
2017-08-05 晚餐
不會(huì)胖的食物
1個(gè)回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!保證早餐午餐的質(zhì)量,晚餐可以吃黃瓜或者西紅柿或者水果。減肥要注意早晚餐的營(yíng)養(yǎng)全面??梢赃x擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-08-06