腿靠墻90度有什么功效

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  1. 腿靠墻90度可以鍛煉膝關(guān)節(jié)的周圍肌肉力量,靠墻下蹲可以鍛煉到股四頭肌力量。
  2. 腿靠墻90度,膝關(guān)節(jié)屈節(jié)彎曲,這是鍛煉我們膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量,尤其是肱四頭肌力量的一種比較好的方式。
  3. 那么靠墻下蹲,能夠穩(wěn)定關(guān)節(jié)減少這樣一種剪切力,但是又可以鍛煉到肱四頭肌。
  4. 但是,這樣一種鍛煉方式也是因人而異的,如果說是骨關(guān)節(jié)炎,尤其是髕骨關(guān)節(jié)炎比較明顯、比較嚴重的話,這樣一種鍛煉方式并不是太適合。
  5. 因為這樣的話,雖然是靠墻可以減少一部分髕骨關(guān)節(jié)的一種剪切力。
  6. 但是還是會有比較大的相互之間的一種作用力,就是髕骨關(guān)節(jié),那么這對已經(jīng)有病變的這樣髕骨關(guān)節(jié)的一種損害還是會比較明顯的,所以如果說是有比較嚴重的髕骨關(guān)節(jié)炎或者髕骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)不是太好的,那么這種運動也不大合適。

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