很多的女性都會有體寒的問題。尤其是在冬季，手腳冰涼更是常態(tài)。而想要祛除體內(nèi)的寒氣，并不是在冬季進行，反而是在夏天。那么，夏天怎么去寒氣呢？最簡單的方法就是吃姜。姜雖然是一種調(diào)味料，但是卻可以有效的祛除體內(nèi)的寒氣。無論是生吃還是紅糖姜茶，都是不錯的選擇。
泡澡泡腳
寒氣重的人體內(nèi)的血液循環(huán)一般都不太暢通，平時可以選擇多泡腳、泡澡來促進血液循環(huán)，也就是我們常說的發(fā)發(fā)汗。另外要提醒的注意事項有：泡澡的水位不要超過胸口，泡澡時間控制在20分鐘之內(nèi)，否則容易出汗過多導(dǎo)致頭暈，事后也要多補充水分。
食療驅(qū)寒
建議寒氣重的人可以多吃辛辣，溫?zé)岬怯植惶湍伒臇|西，比如說：蔥、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平時喝一些姜茶、紅糖水也可以去寒氣。男性則可以選擇喝花椒、瑪卡泡的酒，都可以起到一定的效果。
增強鍛煉
寒氣重的人要增強鍛煉，因為運動的時候體內(nèi)會產(chǎn)生熱量，從而幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣。但是值得注意的是，運動過后常常會感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會趁機而入。所以，運動和補血要雙管齊下。
多敲膽經(jīng)
敲膽經(jīng)時保持站立，收緊腿部肌肉，大腿外側(cè)中線處即為膽經(jīng)，可以將雙手握成拳頭敲打，感覺有輕微輕度痛感即可。其次，寒冷的時候可用雙手交替按摩上肢外側(cè)，來回摩擦30次，直至皮膚微熱為止。
少喝冷水
很多人喜歡吃冷飲，其實不管是夏季還是秋冬季節(jié)，冷飲都不宜多吃，特別是體內(nèi)寒氣重的人更應(yīng)該避免吃冰涼的食物。建議每天隨身攜帶保溫杯，做到只喝溫?zé)崴?，這樣可以避免寒氣的加重。
