三種方法,讓爸媽的天寒腿不寒!老寒腿有救了

作者:北曉博  時(shí)間:2015-01-19 17:32:37  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

冬天了,許多人又開始了這兒疼那兒疼,久治不愈的關(guān)節(jié)疼席卷而來。腿部酸麻脹痛、活動(dòng)不力等狀態(tài),被稱為老寒腿。病痛中的煎熬,尤其是痛到骨子里之時(shí),許多人只想向上天問:我到底錯(cuò)在哪兒?怎么才能不疼?

那么遇到老寒腿怎么辦呢?大醫(yī)堂的中醫(yī)給各位受到困擾的微友們兩個(gè)日常保養(yǎng)的建議:|保養(yǎng)穴位一:行間穴|定位:在足背側(cè),當(dāng)?shù)谝?、二趾間,趾蹼緣的后方赤白肉際處。按揉行間穴|保養(yǎng)穴位二:梁丘穴、血海穴|如果是膝蓋臏骨痛,就要處理一下梁丘穴、血海穴,坐到床上,讓腿平放,大腿肌肉放松狀態(tài),輕輕敲打梁丘血海穴2分鐘。梁丘:在膝蓋上外約2寸處血海:大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸輕輕敲打梁丘、血海2分鐘。

|遇到老寒腿怎么辦|

除開上述提到的日常保養(yǎng),每天用熱水泡腳,按摩足底,促進(jìn)代謝,或者進(jìn)行艾灸,也會(huì)對(duì)老寒腿產(chǎn)生一定的緩解作用。

若疼痛持續(xù)兩周并無緩解,建議您去附近的醫(yī)院就診哦。

“老寒腿”藥浴方

反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿部(多為膝關(guān)節(jié))酸麻疼痛,統(tǒng)稱為老寒腿?!袄虾取倍嗍窍リP(guān)節(jié)炎。

膝關(guān)節(jié)炎多在氣候轉(zhuǎn)冷、天陰下雨時(shí)疼痛加重;老年人肝腎不足,精虧血少,更容易患膝關(guān)節(jié)炎,所以老寒腿患者多以老年人為主,“老寒腿”的病名也由此而來?!袄虾取痹缙谟袉蝹?cè)或雙側(cè)膝關(guān)節(jié)經(jīng)常隱痛,活動(dòng)時(shí)加重,休息后緩解。有時(shí)急性疼痛發(fā)作,關(guān)節(jié)僵硬,活動(dòng)時(shí)有彈響聲。久坐后關(guān)節(jié)僵硬加重,活動(dòng)后稍有好轉(zhuǎn)。到后期,膝關(guān)節(jié)會(huì)腫大變形,活動(dòng)范圍受限,出現(xiàn)持續(xù)性疼痛。

冬季防治“老寒腿”,首先要做好下肢保暖。居室內(nèi)要溫暖,衣物被褥要常曬防潮;降溫、天氣轉(zhuǎn)冷時(shí),及時(shí)增添衣褲被褥;尤其要注意膝關(guān)節(jié)的防寒保暖,冬季外出時(shí)最好使用保暖護(hù)膝。近年來膝關(guān)節(jié)炎有年輕化的趨勢(shì),這與年輕女性冬季穿裙裝、高跟鞋有很大關(guān)系。穿高跟鞋使膝關(guān)節(jié)受力成倍增加,再加上裙裝保溫效果不好,年紀(jì)稍長后就容易患膝關(guān)節(jié)炎。

適當(dāng)鍛煉、保持健壯的身體對(duì)預(yù)防老寒腿很有必要。最好選擇打太極拳、慢跑、散步等運(yùn)動(dòng)方式,活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度,貴在持之以恒。

也可以選擇扎馬步站樁鍛煉膝關(guān)節(jié)。練習(xí)時(shí),兩腳分開與肩平行,屈膝半蹲(大腿和小腿夾角不要小于120度),膝部不超過腳尖,膝關(guān)節(jié)不要前后左右搖晃,兩手抱拳于腰間,或前平舉,或側(cè)平舉。站立時(shí)間據(jù)各人的耐力而定,一般站到腿部稍有酸軟即可,每天可以練習(xí)兩三次。而有一些運(yùn)動(dòng)可能加重膝關(guān)節(jié)磨損,比如爬山、上下樓梯等。

老寒腿患者不妨試試藥?。?/p>

威靈仙,伸筋草,透骨草,蘇木,桑寄生,當(dāng)歸,雞血藤,川牛膝,制乳、沒各(生乳香和生沒藥),獨(dú)活。

用法:將上藥用4000毫升水煎煮沸后換小火煎15分鐘,將藥液倒入藥浴桶內(nèi),趁著藥液的蒸汽先熏膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié),等藥液溫度合適時(shí)再浴腿。每次30分鐘左右,每天一次,每次服用兩天。

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