香蕉的吃法

1、睡前吃香蕉好嗎

睡前吃香蕉對(duì)于睡眠質(zhì)量是有好處。香蕉中含有的天然的鎂元素，是可以有效的起到松弛肌肉，放松精神的功效，所以是能夠有效的緩解失眠，多夢(mèng)的等精神方面的異常。促進(jìn)人進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。香蕉還具有安神，鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)于一些因?yàn)樯窠?jīng)衰弱引起的失眠，治療效果特別的明顯。但是，胃酸過多的人不宜過量食用香蕉，不然會(huì)引起腸胃功能的紊亂。還有腎臟功能不全的人不宜吃香蕉。

2、早上吃香蕉好嗎

早上吃香蕉對(duì)身體是有好處。香蕉中含有多種的微量元素和維生素，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。香蕉具有軟化血管，促進(jìn)腸胃功能蠕動(dòng)等作用。對(duì)于消化不良，腹脹等都有很好的緩解作用，早餐過后吃香蕉，可以促進(jìn)食物的吸收和消化，但是空腹的時(shí)候不可以吃香蕉，因?yàn)橄憬逗械逆V元素，會(huì)讓身體內(nèi)的鎂元素突然增高，破壞人體血液中鈣，鎂的平衡，對(duì)于心血管有一定的抑制作用，不利于身體健康。

3、經(jīng)期可以吃香蕉嗎

經(jīng)期是可以吃香蕉，經(jīng)期吃香蕉可以緩解痛經(jīng)，月經(jīng)帶來的不適。因?yàn)槠渲泻械木S生素B6，而維生素B6具有安撫經(jīng)期不安的情緒，當(dāng)中所含有的微量元素，鉀元素最多。月經(jīng)期間女性因?yàn)槭а容^多，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的微量元素缺失，然后適量的吃一些香蕉，對(duì)于身體是非常有好處。所以說經(jīng)期女性經(jīng)期是可以吃香蕉，但是身體虛寒的女性就不可以吃香蕉，因?yàn)橄憬缎院?，有收?jīng)的作用，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以經(jīng)期盡量不要吃香蕉。

4、懷孕可以吃香蕉嗎

懷孕當(dāng)然是可以吃香蕉。香蕉中含有的鉀元素是水果中最為豐富的，而且還含有豐富的葉酸，而身體內(nèi)葉酸以及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒健康發(fā)育，避免無腦，脊柱畸形發(fā)生的重要物質(zhì)。孕婦吃香蕉可以促進(jìn)大腦產(chǎn)生5—羥色胺，這個(gè)物質(zhì)是可以改善情緒，甚至是減輕疼痛，減少會(huì)引起人們情緒不佳的激素。孕婦吃香蕉還可以預(yù)防胃潰瘍，因?yàn)槠渲泻幸环N抗?jié)兊奈镔|(zhì)。

5、吃香蕉能減肥嗎

吃香蕉對(duì)于減肥有一定的作用。因?yàn)橄憬毒哂袧?rùn)腸通便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化和吸收?？梢宰屔眢w很快的吸收掉，所以說香蕉是對(duì)于減肥是具有一定的作用，但是減肥最好是不要使用一樣的水果或者是食物來減肥，一定要多樣化，促進(jìn)身體不會(huì)有損傷，而且還可以減肥。具有減肥的水果還有蘋果，西瓜，荔枝以及菠菜等等。最好是搭配食用，這樣減肥效果會(huì)比較明顯。

參考文獻(xiàn)