隨著生活節(jié)奏的越來越快，房子、車子、票子的重重壓力下，很多年輕人都陷入了情緒反復(fù)，憂思焦躁的困擾中去。于是，失眠、乏力、易疲勞、易激怒、抵抗力下降、食欲差等等一系列問題便出

冥想的力量可以讓我們沉醉在時光中。除了安靜之外，一塊好的冥想之地還應(yīng)該具備哪些條件呢?不管是在巍峨山頂?shù)那逍驴諝庵校€是在陽光海灘的溫暖沙堆里，我們都有自己

我堅持每天冥想了一個月,我個人咒語來自一個賀卡。我只買了卡片沒有買信封,因為我從來沒有想把它寄給誰。它是這樣寫的:“一切都會好的。如果不是好的,這不是結(jié)束?！?

夏天已經(jīng)來臨:燒烤,新鮮的夏季蔬果、漫長的白晝,超多旅行的機(jī)會。無論你是否正在進(jìn)行一些外出冒險,好好休息一下,或者呆在家里,因為那些日程是危險的。

我們都需要幫助維護(hù)個人的修行。我們希望這些日常冥想、祈禱和思想意識的運(yùn)動可以成為你的生活的一部分。 今天的冥想是一首民謠歌手喬妮·米切爾的歌，

不知道是不是只有我一個人，還是每個人都在思考這一切為什么會發(fā)生? 我父母都是在30號去世的，父親是2007年八月，母親是2011年12月。我不僅把3

有半個小時時間嗎?好。 一項小的最新報告顯示，一天只要25分鐘的正念修行就可以幫助你在焦慮狀況下感覺壓力小點(diǎn)。最棒的部分：這種影響體現(xiàn)在

有兩種模式的兒子佛教冥想:“兒子在寂靜中”和“兒子在騷動”。“我喜歡稱他們?yōu)楹唵蔚摹察o’和‘活躍’模式的冥想。安靜的冥想通常指的是傳統(tǒng)的坐著冥想,包括任何冥想的形式,你沒

致力于大腦研究幾十年，李察J.戴維森博士非常了解人腦思考和分析的神奇力量。但是威斯康星大學(xué)的心理學(xué)家也了解到，大腦的認(rèn)知技巧同樣存在負(fù)面效應(yīng)。

多年前，我發(fā)現(xiàn)自己的生活變得糟糕起來。我有種精疲力竭的感覺，覺得不安和焦慮。在那段時間，我下定決心要做出改變。因為我一直是一個充滿活力的人，所以我明白這種感覺來源于精神上的

忙碌社會中，許多事情都會讓人感到煩心，工作是否如期完成、朋友有無回覆訊息、孩子是否感冒等，都會影響每一個人的思緒。但心事越繁雜，快樂就越困難，反倒是心無罣礙能夠讓心情快樂。

導(dǎo)語：緩解壓力的方法，我們又有了新招，用花茶冥想法。自己調(diào)制一杯花茶，用花香的魅力來緩解壓力。這種緩解壓力的方法，很適合現(xiàn)代人。 花茶冥想法的作用： 舒緩情

我第一篇博客(我確信你已經(jīng)度過了，如果沒有的話，你應(yīng)該讀)，為了完成我三個指標(biāo)生活的目標(biāo)，我設(shè)立了階段：從我身上拔掉設(shè)備再插上去。我想要重新聯(lián)結(jié)下自己，活在當(dāng)下，充分享受自

? 導(dǎo)語：城市生活的節(jié)奏快，生活、工作壓力都相對比較大，會感覺很累，有人說每天都坐在辦公室也沒做什么事情但是就是感覺很累，其實(shí)這有可能也是亞健康的一轉(zhuǎn)播那個表現(xiàn)，隨

通過瑜伽練習(xí)的確有很多好處，這種鍛煉能夠使得我們身體潛能被最大程度的發(fā)揮出來，而且能夠改善我們的心理和生理狀況，讓我們的精神得到放松，甚至瑜伽練習(xí)的時間較長之后，會讓我們產(chǎn)

一輩子總會有些時候你覺得自己被困住了一般，沒有進(jìn)展，脾氣變差。你知道自己最好對癥下藥有所行動，不然接下來30年里你的生活都將不斷原地踏步。 一年多以

在第一部分中，我們已經(jīng)學(xué)到了冥想和呼吸的正確姿勢?，F(xiàn)在我們進(jìn)入到佛教禪修的核心部分。 佛教冥想：大疑問 在佛教禪修中，我們要問自己

我們每個人都需要來維持我們個人的精神實(shí)踐。我們希望這些日常的冥想、祈禱和正念練習(xí)可以使精神生活更加豐富多彩。 現(xiàn)在的冥想特點(diǎn)是由

卡內(nèi)基梅隆大學(xué)和弗吉尼亞大學(xué)最近發(fā)布了兩項研究。第一項研究表明冥想有利于減壓(真的嗎?我們證明了嗎?)第二項研究的標(biāo)題是，“大多數(shù)寧愿觸電也不愿意冥想?！?

瑜伽中的冥想，可以幫助我們身心放松，增加身體健康，擴(kuò)展心情等益處，如果你被冥想的好處所吸引，也想試試看這項活動，以下是幾個基本要訣：

我們每個人都需要經(jīng)常進(jìn)行個人精神鍛煉。我們希望通過每天進(jìn)行冥想、祈禱或者正念覺知訓(xùn)練來復(fù)蘇靈性。 今天的主題是吉姆·柏克羅對主禱文的闡釋。吉姆·柏克羅是南加

治療師、教練和瑜伽老師們喜歡告訴我們：放手吧!聽起來很神圣，其實(shí)很模糊不清。放下的過程中究竟有哪些東西了?在咨詢客戶二十載以及在自己的麻煩事上遭遇一些檻，我推薦下面的一些方

在我兒子納的第六個生日,我給了他一座螞蟻農(nóng)場。他花了幾個小時著迷地看小生物奇跡般地創(chuàng)造了它們的路網(wǎng)。他甚至為幾只螞蟻命名,密切關(guān)注他們的掙扎和進(jìn)步。 幾周后

失眠是我們現(xiàn)代一種很常見的疾病，失眠的原因有很多，有可能是來自我們生活中的壓力或者其他，失眠是個很讓人頭痛的事情，它不僅會影響我們的日常學(xué)習(xí)工作，還會導(dǎo)致我們身體素質(zhì)的下降，從而影

一 用心理畫畫 當(dāng)壓力來臨，打開你的心扉，可以畫上自己喜歡的情景，勾勒自己喜歡的東西，或者那個愜意的下午茶畫面……

世間任何事物都有對立的存在，就拿正能量來說，肯定有負(fù)能量與之對立。而生活中，這種負(fù)能量可以說無處不在，影響著人們的心理健康。那么如何才能將負(fù)能量轉(zhuǎn)為正能量呢?這就需要下面五

有沒有想過壓力專家更喜歡旅行?問我的家人。17天之久的歐洲假期游我們坐過飛機(jī),坐一夜火車,甚至坐過水上出租車。在結(jié)束之前我們將飛越大西洋,穿過一系列的運(yùn)河,走到瑞士阿爾卑斯

現(xiàn)在的生活壓力越來越來，好多人存在著睡眠不好的問題，那么睡眠不好怎么辦？如何調(diào)養(yǎng)呢？這里教你六大秘訣，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠：?

靜坐又稱為瑜伽冥想修行的第一方法，對于身心健康，十分有益。印度文獻(xiàn)記載：“修者靜坐，可減少身痛、心亂、麻痹等疾；修者靜坐久，可減少妄念，禪之靜定生智，減少煩惱或愚昧。

“當(dāng)下時光就洋溢著歡樂與幸福。如果你能細(xì)心留意，你便能感受到”，釋一行如是說。 雖然眼下正念是伴隨著覺知形成的，但眾所周知，踐行起來卻是瞬息萬變的。