睡眠障礙是由哪些原因引起的呢？

睡眠障礙的致病原因有很多種所以治療失眠的方法有很多。首先患者需要調(diào)整自己的恩讓作息時(shí)間，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣。經(jīng)常需要熬夜加班的話，盡量不要喝很多的提神的飲品，朋友們可以在即將要睡眠的前喝一些牛奶有助于睡眠。另外，失眠與患者自身的精神情緒有很大的關(guān)系，所以朋友們也是需要調(diào)節(jié)自己的情緒，保持精神放松，心情愉悅，平時(shí)要注意些的。