睡眠太淺的話應(yīng)該怎么辦呢？

睡眠太淺的話可能是因?yàn)槟X部神經(jīng)在睡覺(jué)的時(shí)候太興奮導(dǎo)致的，所以建議在睡覺(jué)之前可以喝一杯牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的微量元素能幫助很好的起到安撫神經(jīng)的作用，這樣對(duì)治療失眠很有好處，另外就是建議可以適當(dāng)?shù)脑谒X(jué)之前做一些運(yùn)動(dòng)，這樣能讓身體處于亞疲勞的狀態(tài)，對(duì)于睡眠是很好的幫助，但是需要注意的是不能使劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)導(dǎo)致更加睡不著。