睡覺睡不沉怎么辦好呢

最近老感覺晚上總是睡不好，眼睛痛，但是閉著眼睛腦袋就很清醒，即使睡著了也睡不成，第二天起來全身酸痛，要怎么辦比較好？

晚上睡不好的原因有很多種，一般表現(xiàn)在身體出現(xiàn)疾病等等的生理原因，或者是工作生活壓力過大引起的精神方面的原因。這時(shí)候我們可以通過內(nèi)外調(diào)，飲食上面可以多喝一些百合紅棗杏仁茶，可以有效的緩解緊張的神經(jīng)提高睡眠質(zhì)量，在睡前可以做舒展身體的瑜伽，可以緩解人們的身心，促進(jìn)睡眠，如果長期睡眠不好，需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，并對(duì)癥治療比較好。